El 14 de Noviembre llegará otro nuevo seminario sobre Kettlebell impartido por Fernando Ferreira, esta vez será en el gimnasio Mastergym de Ponferrada al que le agradecemos su colaboración.
El seminario tendrá una duración aproximada de 6 h. y constará de los siguientes puntos:
Bloque 1 (Teórico, 1 hora):
1- Definición, historia y tipología.
2- Partes de la kettlebell
3- Selección de la carga.
3.1- En función del peso corporal.
3.2- En función de la experiencia.
3.3- En función del objetivo del entrenamiento.
4- Pautas básicas de seguridad.
Bloque 2 (Teórico – práctico, 2 horas):
1- Pautas de alineación postural.
1.1- Alineación neutra
1.2- Disociación y alineación lumbo-pélvica
1.3- Alineación escapulo-humeral
1.4- Alineación del miembro superior.
2- Pautas de estabilización postural.
2.1- Maniobra de estabilización del sector somático central.
2.2- Estabilización ante la flexión.
2.3- Estabilización ante la extensión.
2.4- Estabilización ante la inclinación lateral.
2.5- Estabilización ante la torsión.
Bloque 3 (Práctico, 3 horas):
1- Agarres.
2- Movimientos básicos y progresiones.
2.1- Swing y variaciones.
2.2- Clean y variaciones.
2.3- Snatch y variaciones.
2.4- Jerk y variaciones.
3- Pautas de ejecución en función del objetivo.
3.1- Resistencia a la fuerza.
3.2- Potencia.
3.3- Fuerza máxima.
4- Puesta en práctica.
4.1- Desarrollo de sesiones.
4.2- Realización de sesiones.
Impatido por Fernando Ferreira:
Entrenador personal certificado por NSCA-CTP
Instructor avanzado de Bodycombat y Bodypump (AEFA LesMills)
Instructor de Bodybalance y CXworx (AEFA LesMills)
Schwinn Bronce Level Certification ciclo indoor
Entrenador Nacional de Taekwondo por FET, CN 4 DAN
Instructor de Gravity por Gravity Training Systems
Instructor de Kinesis por Technogym
Bosu badic and advanced certification
Pilates (Gravity, Stott, FEP)
Monitor multidisciplinar
Reciclajes continuos desde 2007 (Kettlebell, TRX, Renegade, Queenax, Ballast Ball, Power Bag, Airfitpro, etc)
Fecha: 21 de Noviembre
Hora: 9.00 a 15.00
Lugar: Mastergym (Ponferrada)
Precio:
Antes del 21 de Octubre 65 € (53,72 € + I.V.A.)
Después del 21 de Octubre: 75 € (61,98 € + I.V.A.)
*Plazas limitadas
Inscríbete rellendando el siguiente formulario adjuntando el justificante del ingreso/transferencia bancaria e indicando el seminario al que te inscribes. Recibirás confirmación vía mail de tu inscripción. (puedes hacer tu reserva de plaza cubriendo el formulario y dispondrás de 3 días para confirmarla realizando el pago y enviando el justificante posteriormente)
*Posibilidad de pago aplazado (50% al realizar la reserva y el otro 50% el primer día de curso)
Datos Bancarios:
Targobank ES26 0216 8556 3106 0009 2184
Beneficiario: Nordés Sports S.L.
