Impatido por Fernando Ferreira:
Entrenador personal certificado por NSCA-CTP
Instructor avanzado de Bodycombat y Bodypump (AEFA LesMills)
Instructor de Bodybalance y CXworx (AEFA LesMills)
Schwinn Bronce Level Certification ciclo indoor
Entrenador Nacional de Taekwondo por FET, CN 4 DAN
Instructor de Gravity por Gravity Training Systems
Instructor de Kinesis por Technogym
Bosu badic and advanced certification
Pilates (Gravity, Stott, FEP)
Monitor multidisciplinar
Reciclajes continuos desde 2007 (Kettlebell, TRX, Renegade, Queenax, Ballast Ball, Power Bag, Airfitpro, etc)
Temario
Bloque 1 (Teórico, 2 horas): Introducción al entrenamiento interválico de alta intensidad.
1- Conceptualización y desarrollo.
1.1-Sistemas de entrenamiento cardiovascular.
1.2-Características del sistema de entrenamiento interválico de alta intensidad.
1.3-Respuestas y adaptaciones.
1.4-Riesgos y condicionantes previos.
1.5-Aplicaciones.
2- Tipología.
2.1-Según la duración del intervalo.
2.2- Según la densidad del entrenamiento.
Bloque 2 (Teórico, 2 horas): Programación y periodización.
1- Parámetros de entrenamiento.
2- Modelos de periodización y programación.
3- Estructura, desarrollo y control de las sesiones.
4- Medios de entrenamiento.
4.1- Peso corporal.
4.2- Ergómetros (cintas de carrera, bicicletas estacionarias, air bike, remos).
4.3- Battleropes.
Bloque 3 (Práctico, 4 horas): Práctica.
1- Sesión 1; intervalos extensivos.
2- Sesión 2; intervalos intensivos.
3- Sesión 3; modelos específicos.
4- Prueba práctica.
Lugar: AB Fitness Ourense
Fecha: 01 de Octubre
Horario: 10:00 a 14:00 y 15:30 a 19:30
Precio: 100 € (82,66 € + i.v.a.)
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Plazas limitadas.
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** Consultar condiciones especiales para opción bonificada. (Inscripción mínimo 8 días antelación)
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ABANCA ES81 2080 5409 1630 4012 4382
Bizum 699 903 388
