3 de Octubre es la fecha elegida por Nordés Sports para el debut de otro grandísimo profesional que ha decidido sumarse a nuestro equipo, se trata de Fernando Ferreira.
Lo hará con un seminario de introducción al entrenamiento con kettlebells en la ciudad de A Coruña, concretamente en Termaria Casa del Agua a quien agradecemos su colaboración.
El seminario tendrá una duración aproximada de 6 h. y constará de los siguientes puntos:
Bloque 1 (Teórico, 1 hora):
1- Definición, historia y tipología.
2- Partes de la kettlebell
3- Selección de la carga.
3.1- En función del peso corporal.
3.2- En función de la experiencia.
3.3- En función del objetivo del entrenamiento.
4- Pautas básicas de seguridad.
Bloque 2 (Teórico – práctico, 2 horas):
1- Pautas de alineación postural.
1.1- Alineación neutra
1.2- Disociación y alineación lumbo-pélvica
1.3- Alineación escapulo-humeral
1.4- Alineación del miembro superior.
2- Pautas de estabilización postural.
2.1- Maniobra de estabilización del sector somático central.
2.2- Estabilización ante la flexión.
2.3- Estabilización ante la extensión.
2.4- Estabilización ante la inclinación lateral.
2.5- Estabilización ante la torsión.
Bloque 3 (Práctico, 3 horas):
1- Agarres.
2- Movimientos básicos y progresiones.
2.1- Swing y variaciones.
2.2- Clean y variaciones.
2.3- Snatch y variaciones.
2.4- Jerk y variaciones.
3- Pautas de ejecución en función del objetivo.
3.1- Resistencia a la fuerza.
3.2- Potencia.
3.3- Fuerza máxima.
4- Puesta en práctica.
4.1- Desarrollo de sesiones.
4.2- Realización de sesiones.
Impatido por Fernando Ferreira:
Entrenador personal certificado por NSCA-CTP
Instructor avanzado de Bodycombat y Bodypump (AEFA LesMills)
Instructor de Bodybalance y CXworx (AEFA LesMills)
Schwinn Bronce Level Certification ciclo indoor
Entrenador Nacional de Taekwondo por FET, CN 4 DAN
Instructor de Gravity por Gravity Training Systems
Instructor de Kinesis por Technogym
Bosu badic and advanced certification
Pilates (Gravity, Stott, FEP)
Monitor multidisciplinar
Reciclajes continuos desde 2007 (Kettlebell, TRX, Renegade, Queenax, Ballast Ball, Power Bag, Airfitpro, etc)
