ÍNDICE

1- CLASIFICACIÓN DE MATERIALES SEGÚN OBJETIVOS

2- BASES METODOLÓGICAS 2.1- Alineación y estabilización. 2.2- Principios del entrenamiento. 2.3- Prescripción del entrenamiento de estabilidad y equilibrio. 2.4- Prescripción del entrenamiento de la fuerza. 2.5- Prescripción del entrenamiento cardiovascular 2.6- Prescripción del entrenamiento de coordinación y agilidad. 2.7- Prescripción del entrenamiento de movilidad articular.

3- USO DE MATERIALES EN EL ENTRENAMIENTO DE ESTABILIDAD Y EQUILIBRIO. 3.1- Bases y plataformas inestables. 3.2- Fitball. 3.3- Rulos. 3.4- Batería de ejercicios.

4- USO DE MATERIALES EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y LA POTENCIA. 4.1- Balones medicinales. 4.2- Sacos lastrados. 4.3- Battleropes. 4.4- Plataformas de salto. 4.5- Ruedas. 4.6- Otros elementos lastrados. 4.7- Batería de ejercicios.

5- USO DE MATERIALES EN EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR. 5.1- Cuerdas de salto. 5.2- Battleropes. 5.3- Batería de ejercicios.

6- USO DE MATERIALES EN EL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN Y LA AGILIDAD. 6.1- Escaleras de velocidad. 6.2- Conos y elementos delimitadores. 6.3- Vallas. 6.4- Batería de ejercicios.

7- USO DE MATERIALES EN EL ENTRENAMIENTO DE LA MOVILIDAD ARTICULAR. 7.1- Elementos de autoliberación miofascial. 7.2- Batería de ejercicios.

8- ANEXOS.

Lugar:Exalta CD Pontevedra

Impartido por Fernando Ferreira

Entrenador personal certificado por NSCA-CTP

Instructor avanzado de Bodycombat y Bodypump (AEFA LesMills)

Instructor de Bodybalance y CXworx (AEFA LesMills)

Schwinn Bronce Level Certification ciclo indoor

Entrenador Nacional de Taekwondo por  FET, CN 4 DAN

Instructor de Gravity por Gravity Training Systems

Instructor de Kinesis por Technogym

Bosu badic and advanced certification

Pilates (Gravity, Stott, FEP)

Monitor multidisciplinar

Reciclajes continuos desde 2007 (Kettlebell, TRX, Renegade, Queenax, Ballast Ball, Power Bag, Airfitpro, etc)

Fechas: 13 de Octubre

Horario: Domingo de 10:00 a 14:00 y 15.30 a 19.30

Precio:   100 € (82,64 € + i.v.a.)

Inscríbete rellenando el siguiente formulario adjuntando el justificante del ingreso/transferencia bancaria e indicando el curso en el que te inscribes y ciudad. Recibirás confirmación vía mail de tu inscripción. (puedes hacer tu reserva de plaza cubriendo el formulario y dispondrás de 3 días para confirmarla realizando el pago y enviando el justificante posteriormente)

*Posibilidad de pago aplazado (50% al realizar la reserva y el otro 50% el primer día de curso)

*** Precios especiales para grupos.

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