ÍNDICE
1- CLASIFICACIÓN DE MATERIALES SEGÚN OBJETIVOS
2- BASES METODOLÓGICAS 2.1- Alineación y estabilización. 2.2- Principios del entrenamiento. 2.3- Prescripción del entrenamiento de estabilidad y equilibrio. 2.4- Prescripción del entrenamiento de la fuerza. 2.5- Prescripción del entrenamiento cardiovascular 2.6- Prescripción del entrenamiento de coordinación y agilidad. 2.7- Prescripción del entrenamiento de movilidad articular.
3- USO DE MATERIALES EN EL ENTRENAMIENTO DE ESTABILIDAD Y EQUILIBRIO. 3.1- Bases y plataformas inestables. 3.2- Fitball. 3.3- Rulos. 3.4- Batería de ejercicios.
4- USO DE MATERIALES EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y LA POTENCIA. 4.1- Balones medicinales. 4.2- Sacos lastrados. 4.3- Battleropes. 4.4- Plataformas de salto. 4.5- Ruedas. 4.6- Otros elementos lastrados. 4.7- Batería de ejercicios.
5- USO DE MATERIALES EN EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR. 5.1- Cuerdas de salto. 5.2- Battleropes. 5.3- Batería de ejercicios.
6- USO DE MATERIALES EN EL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN Y LA AGILIDAD. 6.1- Escaleras de velocidad. 6.2- Conos y elementos delimitadores. 6.3- Vallas. 6.4- Batería de ejercicios.
7- USO DE MATERIALES EN EL ENTRENAMIENTO DE LA MOVILIDAD ARTICULAR. 7.1- Elementos de autoliberación miofascial. 7.2- Batería de ejercicios.
8- ANEXOS.
Impartido por Fernando Ferreira
Entrenador personal certificado por NSCA-CTP
Instructor avanzado de Bodycombat y Bodypump (AEFA LesMills)
Instructor de Bodybalance y CXworx (AEFA LesMills)
Schwinn Bronce Level Certification ciclo indoor
Entrenador Nacional de Taekwondo por FET, CN 4 DAN
Instructor de Gravity por Gravity Training Systems
Instructor de Kinesis por Technogym
Bosu badic and advanced certification
Pilates (Gravity, Stott, FEP)
Monitor multidisciplinar
Reciclajes continuos desde 2007 (Kettlebell, TRX, Renegade, Queenax, Ballast Ball, Power Bag, Airfitpro, etc)
Fechas: 13 de Octubre
Lugar:Rock Gym A Coruña
Horario: Sábado de 10:00 a 14:00 y 15.30 a 19.30
Precio: 100 € (82,64 € + i.v.a.)
Inscríbete rellenando el siguiente formulario adjuntando el justificante del ingreso/transferencia bancaria e indicando el curso en el que te inscribes y ciudad. Recibirás confirmación vía mail de tu inscripción. (puedes hacer tu reserva de plaza cubriendo el formulario y dispondrás de 3 días para confirmarla realizando el pago y enviando el justificante posteriormente)
*Posibilidad de pago aplazado (50% al realizar la reserva y el otro 50% el primer día de curso)
*** Precios especiales para grupos.
Datos Bancarios:
ABANCA ES81 2080 5409 1630 4012 4382
