En este curso aprenderás de la mano de Ricardo Maia (formador en más de 20 países) todo lo necesario para dirigir tus primeras clases siempre desde un punto de vista técnico, profesional y saludable. Aportando datos de los últimos estudios publicados y nuestra experiencia en el mundo del fitness. Porque no es lo mismo dar una buena clase que formar a profesionales, en Nordes Sports creemos que “no todo vale”.

Temario

Bloque 1 (Teórico, 2 horas): Introducción al entrenamiento interválico de alta intensidad.
1- Conceptualización y desarrollo.
1.1-Sistemas de entrenamiento cardiovascular.
1.2-Características del sistema de entrenamiento interválico de alta intensidad.
1.3-Respuestas y adaptaciones.
1.4-Riesgos y condicionantes previos.
1.5-Aplicaciones.

2- Tipología.
2.1-Según la duración del intervalo.
2.2- Según la densidad del entrenamiento.

Bloque 2 (Teórico, 2 horas): Programación y periodización.
1- Parámetros de entrenamiento.
2- Modelos de periodización y programación.
3- Estructura, desarrollo y control de las sesiones.
4- Medios de entrenamiento.
4.1- Peso corporal.
4.2- Ergómetros (cintas de carrera, bicicletas estacionarias, air bike, remos).
4.3- Battleropes.

Bloque 3 (Práctico, 4 horas): Práctica.
1- Sesión 1; intervalos extensivos.
2- Sesión 2; intervalos intensivos.
3- Sesión 3; modelos específicos.
4- Prueba práctica.

Lugar: AB FITNESS, OURENSE

Fecha: 02 de Marzo

Horario: 10:00 a 14:00 y 15:30 a 19:30

Precio:      100 €  (82,66 €  + i.v.a.)

Inscríbete rellenando el siguiente formulario adjuntando el justificante del ingreso/transferencia bancaria e indicando el curso en el que te inscribes y ciudad. Recibirás confirmación vía mail de tu inscripción. (puedes hacer tu reserva de plaza cubriendo el formulario y dispondrás de 3 días para confirmarla realizando el pago y enviando el justificante posteriormente)

Plazas limitadas.

*Posibilidad de pago aplazado (50% al realizar la reserva y el otro 50% el primer día de curso)

** Consultar condiciones especiales para opción bonificada. (Inscripción mínimo 8 días antelación)

Datos Bancarios:

ING                ES52 1465 0100 9319 0053 2897

 

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