PilatesMat_NordésSports_Nov“En 10 sesiones notarás la diferencia . . . . . . en 20 verás la diferencia . . . . . . y en 30 tu cuerpo habrá cambiado por completo” Joseph H. Pilates
Pilates está de moda y en boca de todos pero ¿sabemos bien en qué consiste? y más importante aún si te vas a formar como instructor ¿sabes bien como transmitir los principios de Pilates y dar una clase eficiente que consiga los objetivos planteados?

Nuestro cuerpo está diseñado y preparado para moverse y gran cantidad de problemas musculares y articulares que tenemos hoy vienen dados por movernos mal o no movernos. Las necesidades de la población se concretan en tener un cuerpo que pueda resistir una posición de inmovilidad durante largos períodos de tiempo con una buena concentración mental y sin acusar fatiga. Así mismo necesita una determinada capacidad para moverse, levantar peso, subir, alcanzar objetos, empujar y estirar, todo ello con la fuerza, resistencia y flexibilidad adecuadas. El Método Pilates está concebido para satisfacer todas estas exigencias y así obtener los resultados esperados.

Y en este curso te vamos a dotar de las herramientas necesarias para conseguirlo:

  •  Conocerás a fondo la teoría del Método Pilates y el porqué de su éxito.
  • Ahondaremos en la anatomía y la biomecánica para conocer mejor el cuerpo humano y su funcionamiento puesto que es nuestro “material” de trabajo.
  •  Realizaremos diversos ejercicios y prácticas para aprender a programar nuestras clases, sesiones y temporadas de Pilates.
  • Analizaremos y practicaremos uno a uno más de 80 ejercicios de nivel básico, intermedio y avanzado con sus objetivos, recomendaciones, progresiones y musculatura implicada.
  • Y todo ello en un ambiente agradable y formal donde aprender disfrutando del movimiento Pilates.INDICE
    1. ¿Qué es el Método Pilates?
  • 2. Historia de J. Pilates
  • 3. Principios del Método: concentración, respiración, centralización, control, precisión y fluidez
  • 4. Beneficios
  • 5. El cuerpo funcional. Alineación en el trabajo de suelo (“Postura Pilates”)
  • 6. Conceptos básicos de anatomía y biomecánica
    • 6.1. La respiración
    • 6.2. Elongación axial
    • 6.3. Organización de la columna
    • 6.4. Extremidad superior
    • 6.5. Extremidad inferior
  • 7. Consideraciones para preparar las sesiones
  • 8. Los ejercicios
    • 8.1. Ejercicios básicos
    • 8.2. Ejercicios intermedios
    • 8.3. Ejercicios avanzados
  • 9. Recomendaciones y bibliografía

Impartido por Emma Benet

Licenciada en INEF (instituto nacional de educación física) Universidad Politécnica de Madrid

Formadora de monitores de Máquinas Pilates Springboard y de Pilates Suelo

Propietaria y fundadora del centro Pilates Studio Ponferrada desde el 2010 hasta 2014 y del centro Pilates Enerxía de Madrid desde enero de 2015

Instructora de Máquinas Pilates Springboard

Entrenadora Personal

Curso Superior de Nutrición y Planificación Dietética (INN Formación)

Monitora de Pilates matt  Básico y Avanzado y de Pilates Máquinas por Reebok University

Curso de  Educación en Alimentación y Nutrición con el programa EDALNU

Lugar: Pilates Enerxía (Madrid)    C/ General Zabala 24, 28002 Madrid     metro-madridProsperidad y Cruz del Rayo

Fechas: 21, 22, 28 y 29 de Noviembre

Horario: Sábados de 09:00 a 14:00 y 15:00 a 20:00 y Domingos de 09:00 a 14:00

Precios:

Hasta el 20 de Octubre                              399 €    (329,75 € + I.V.A.)

Después del 20 de Octubre                       449 €    (371,07 € + I.V.A.)

*plazas limitadas

Inscríbete rellenando el siguiente formulario adjuntando el justificante del ingreso/transferencia bancaria e indicando el curso (y ciudad) en el que te inscribes. Recibirás confirmación vía mail de tu inscripción. (puedes hacer tu reserva de plaza cubriendo el formulario y dispondrás de 3 días para confirmarla realizando el pago y enviando el justificante posteriormente)

*Posibilidad de pago aplazado (50% al realizar la reserva y el otro 50% el primer día de curso)

Datos Bancarios:

Targobank    ES26 0216 8556 3106 0009 2184

 

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