El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo xx por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor.
En esta formación podrás aprender cómo impartir una sesión de pilates mat y sacarle todo el partido a los diferentes implementos que podemos usar.
TEMARIO PILATES MAT E IMPLEMENTOS
- HISTORIA
2. BENEFICIOS Y PRINCIPIOS
3. PRINCIPIOS Y ANATOMÍA DEL MOVIMIENTO
4. EJERCICIOS BÁSICOS E INTERMEDIOS EN MAT
5. IMPLEMENTOS EN PILATES:
6. FITBALL
7. CIRCLE
8. TONNING BALLS
9. FOAM ROLLER
10. FLEXIBANDS
11. MINIBANDS
Lugar: Arenal Gym Vigo
Fechas: 17 y 18 de febrero y 02, 03, 09 y 10 de marzo
Horario: Sábados de 9.00 a 14.00 y 15.00 a 20.00 y domingos de 9.00 a 14.00
Precio: 400 € (330,57 € + i.v.a.)
Precio especial este curso + workshop pilates & embarazo 450 €
*Posibilidad de pago aplazado (50% al realizar la reserva, el resto el primer día de curso)
5% descuento grupos de 2
10% descuento grupos de 3
15% descuento grupos de 4
*Descuentos acumulables hasta un máximo de un 15% salvo en grupos de más de 5 personas que se deberá consultar.
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