Índice

1. Conceptualización:

1.1.    Hacia una comprensión del concepto “funcional” en el campo del entrenamiento.

1.2.    Revisión de propuestas.

1.3.    Objetivos

1.4.    Delimitación conceptual.

2. Fundamentos:

2.1- Principios básicos.

2.1- Técnica; movilización, alineación y estabilización.

2.3- Dosificación; programación y periodización.

3. Metodología de desarrollo.

3.1- Valoración inicial; disfunciones en la estática y la dinámica.

3.2- Alineación neutral.

3.4- Binomio movilización y estabilización, progresiones.

3.5- Contenidos:

3.5.1- Capacidades condicionales.

3.5.2- Capacidades coordinativas.

3.5.3- Capacidades cognitivas.

3.5- Propuesta de programación:

3.5.1- Acondicionamiento inicial.

3.5.2- Desarrollo global.

3.5.3- Transformación específica.

3.5.4- Modelos de periodización.

4. Aplicaciones

4.1- Entrenamiento profiláctico orientado hacia la salud.

4.2- Entrenamiento orientado hacia la estética.

4.3- Rehabilitación.

4.4- Rendimiento deportivo.

5. Análisis de medios y mecanismos de entrenamiento

_ ¿QUE ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?

_ INTRODUCCION AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL   Y CONCEPTOS

_ FOAM ROLLER, ESTIRAMIENTOS Y CALENTAMIENTO DINAMICO.

_ ENTRENAMIENTO DEL TREN INFERIOR

                DOMINANTES DE CADERA

                DOMINANTES DE RODILLA

_ ENTRENAMIENTO DEL TREN SUPERIOR

                TRACCIONES

                EMPUJES

_ ENTRENAMIENTO DEL CORE Y LA IMPORTANCIA DE LA TRANSMISION DE FUERZAS

_ LA PLIOMETRIA

_ ARTICULACIONES Y MOVILIDAD O ESTABILIDAD

_ REPASO A LOS PRICIPIOS BASICOS DE LA PREPARACION FISICA

_ PROGRAMACION

Impatido por Fernando Ferreira:

Entrenador personal certificado por NSCA-CTP

Instructor avanzado de Bodycombat y Bodypump (AEFA LesMills)

Instructor de Bodybalance y CXworx (AEFA LesMills)

Schwinn Bronce Level Certification ciclo indoor

Entrenador Nacional de Taekwondo por  FET, CN 4 DAN

Instructor de Gravity por Gravity Training Systems

Instructor de Kinesis por Technogym

Bosu badic and advanced certification

Pilates (Gravity, Stott, FEP)

Monitor multidisciplinar

Reciclajes continuos desde 2007 (Kettlebell, TRX, Renegade, Queenax, Ballast Ball, Power Bag, Airfitpro, etc)

Lugar: AB Fitness Ourense

Fecha: 30 de Abril y 01 de Mayo

Horario: Sábado de 09:30 a 14:00 y 15:00 a 20:00

Domingo de 09:00 a 14:30

Precio:      150 €  (123,96 €  + i.v.a.)

Inscríbete rellenando el siguiente formulario adjuntando el justificante del ingreso/transferencia bancaria e indicando el curso en el que te inscribes y ciudad. Recibirás confirmación vía mail de tu inscripción. (puedes hacer tu reserva de plaza cubriendo el formulario y dispondrás de 3 días para confirmarla realizando el pago y enviando el justificante posteriormente)

Plazas limitadas.

*Posibilidad de pago aplazado (50€ al realizar la reserva y el resto el día del curso)

** Consultar condiciones especiales para opción bonificada. (Inscripción mínimo 8 días antelación)

Datos Bancarios:


ABANCA  ES81 2080 5409 1630 4012 4382

Bizum 699903388

    Nombre (requerido)

    Email (requerido)

    Teléfono

    Archivos

    Mensaje

    Acepto las condiciones generales