Índice
1. Conceptualización:
1.1. Hacia una comprensión del concepto “funcional” en el campo del entrenamiento.
1.2. Revisión de propuestas.
1.3. Objetivos
1.4. Delimitación conceptual.
2. Fundamentos:
2.1- Principios básicos.
2.1- Técnica; movilización, alineación y estabilización.
2.3- Dosificación; programación y periodización.
3. Metodología de desarrollo.
3.1- Valoración inicial; disfunciones en la estática y la dinámica.
3.2- Alineación neutral.
3.4- Binomio movilización y estabilización, progresiones.
3.5- Contenidos:
3.5.1- Capacidades condicionales.
3.5.2- Capacidades coordinativas.
3.5.3- Capacidades cognitivas.
3.5- Propuesta de programación:
3.5.1- Acondicionamiento inicial.
3.5.2- Desarrollo global.
3.5.3- Transformación específica.
3.5.4- Modelos de periodización.
4. Aplicaciones
4.1- Entrenamiento profiláctico orientado hacia la salud.
4.2- Entrenamiento orientado hacia la estética.
4.3- Rehabilitación.
4.4- Rendimiento deportivo.
5. Análisis de medios y mecanismos de entrenamiento
_ ¿QUE ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
_ INTRODUCCION AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y CONCEPTOS
_ FOAM ROLLER, ESTIRAMIENTOS Y CALENTAMIENTO DINAMICO.
_ ENTRENAMIENTO DEL TREN INFERIOR
DOMINANTES DE CADERA
DOMINANTES DE RODILLA
_ ENTRENAMIENTO DEL TREN SUPERIOR
TRACCIONES
EMPUJES
_ ENTRENAMIENTO DEL CORE Y LA IMPORTANCIA DE LA TRANSMISION DE FUERZAS
_ LA PLIOMETRIA
_ ARTICULACIONES Y MOVILIDAD O ESTABILIDAD
_ REPASO A LOS PRICIPIOS BASICOS DE LA PREPARACION FISICA
_ PROGRAMACION
Impatido por Fernando Ferreira:
Entrenador personal certificado por NSCA-CTP
Instructor avanzado de Bodycombat y Bodypump (AEFA LesMills)
Instructor de Bodybalance y CXworx (AEFA LesMills)
Schwinn Bronce Level Certification ciclo indoor
Entrenador Nacional de Taekwondo por FET, CN 4 DAN
Instructor de Gravity por Gravity Training Systems
Instructor de Kinesis por Technogym
Bosu badic and advanced certification
Pilates (Gravity, Stott, FEP)
Monitor multidisciplinar
Reciclajes continuos desde 2007 (Kettlebell, TRX, Renegade, Queenax, Ballast Ball, Power Bag, Airfitpro, etc)
Lugar: AB Fitness Ourense
Fecha: 22 y 23 de Octubre
Horario: Sábado de 09:30 a 14:00 y 15:00 a 20:00
Domingo de 09:00 a 14:30
Precio: 150 € (123,96 € + i.v.a.)
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Plazas limitadas.
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** Consultar condiciones especiales para opción bonificada. (Inscripción mínimo 8 días antelación)
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ABANCA ES81 2080 5409 1630 4012 4382
Bizum 699903388
